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セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック八千代村上院


不眠症!

こんにちは!
セドナ整骨院・鍼灸院  八千代村上院の金井です。

 

この数日は風も日差しも強く、蒸し暑かったですね。
そして、今日は久しぶりに20度をきる寒さです。



皆さんは、最近寝ずらいなーと感じることはありませんか?



 

暑くなってくると寝苦しくもなって不眠症状が出てくる方も、、

そんな暑い夜がやってくる前に

今回は、自律神経と眠りについてお話していきます。






不眠症とは、、、

夜になっても副交感神経(休む時に働く神経)が働いてくれない、

働きが弱いというのが不眠症の原因ということでした。

 

なぜそうなるのか?の前に

「不眠症」とはどういう状態か?

と質問がありましたので、先にそちらを説明いたします!

 

 



「不眠症」とはいくつかの種類があります。



①入眠困難

文字の通り「眠れない」「寝つきが悪い」という状態です

 

②中途覚醒

眠っても途中で「起きてしまう」

「途中で起きてから眠れない」「何度も目が覚める」

※トイレで目が覚めるのとは別です

 

③早朝覚醒

起きる予定の時間から

1時間も2時間も早く目が覚めてしまう

 

この三つの「入眠困難」「中途覚醒」「早朝覚醒」

すべて「不眠症」に入ります!!

 

遠足の前わくわくして眠れない!というのはその日だけなので

不眠症とまでいきませんが。実はメカニズムは近いものがあります。


皆さんは、どの分類に当てはまりますか?

これ、私!!!

と思った方は、ぜひ一度私たちにご相談ください!!

これからの時期、快適な睡眠を過ごせるようお手伝いさせて頂きます。


セドナ整骨院 鍼灸院 八千代村上院 金井

047-487-8867
 

 

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